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計算公式如下:

1.男性:66+(13.7×體重)+(5×身高)-(6.8×年齡)

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燃燒脂肪 提升新陳代謝率

1.唐辛子:就是辣椒中含有的主要物質,能加強新陳代謝、減少脂肪積聚、幫助消化,以及促進循環系統健康。唐辛子之所以能加速能量的代謝,是藉由活化交感神經系統來刺激腎上腺素之釋放,因而增加細胞的新陳代謝率,並引起儲存在體內的糖份及脂肪的燃燒,放出能量。

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反式脂肪是一種很可怕很傷害健康的脂肪,不碰為佳。

脂肪含量超過總熱量30%即為高熱量點心,超易發胖!

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